Il primo passo verso il benessere
Comincio dall’ascolto.
Dall’ascolto di me, del mio corpo, dei miei bisogni.
Comincio da me.
Scelgo con cura uno spazio dove posso muovermi agevolmente; srotolo il mio tappetino sul pavimento e mi sdraio, prendendomi qualche istante per sistemarmi in modo comodo.
Chiudo gli occhi, se voglio.
In un attimo i pensieri possono portarmi in mille direzioni, via dalla stanza, lontano dal momento presente, ma scelgo di accompagnare la mente in modo gentile verso l’interno e cerco di ascoltare le sensazioni che mi attraversano, proprio ora.
Ed ecco che entro nello spazio intimo e raccolto del mio corpo: forse le spalle sono un po’ contratte, un fianco è più teso dell’altro, magari la mia testa ha bisogno di un piccolo sostegno perché il collo possa rilassarsi davvero, perché io possa respirare in modo libero.
Mi prendo cura di queste piccole richieste che il corpo mi fa, e aggiusto con pazienza la mia posizione finché sento che tutto è al suo posto.
Respiro, lascio andare il mio peso e mi lascio accogliere dal mio spazio. Sono prontə.